Yoga Basics

Life in Balance - Yoga Basics. Stretches to tone, energize and de-stress

Vimla Lalvani

Yoga ist vor allem wegen seiner vielfältigen therapeutischen Wirkungen auf Körper und Geist beliebt.Bei vollkommener Beherrschung beruhigt Hatha Yoga den ruhelosen Geist und lenkt körperliche und geistige Energie in konstruktive Bahnen.
Yoga ist keine Religion, sondern eine Lebensphilosophie und mehr noch: eine Wissenschaft mit Forschungshintergrund. Es ist umfassend und zeitlos und heute so anwendbar wie bei seiner Entwicklung vor 2000 Jahren. Tatsächlich ist Yoga angesichts der Zwänge des modernen Lebens hervorragend geeignet, eine ausgeglichene Einstellung zu bewahren.
In diesem Buch werden die überlieferten Prinzipien des Hatha Yoga mit modernen Dehntechniken kombiniert. Manche lassen sich vom mystischen Beigeschmack des Yoga abschrecken und von der Vorstellung, sich dabei verknoten zu müssen. Mit den Techniken in diesem Buch werden Sie sich hoffentlich leichter anfreunden können. Yoga lehrt, sich zu konzentrieren und den Geist zu sammeln, den Muskeltonus zu verbessern und die inneren Organe zu stärken. Es lehrt auch, richtig zu atmen und die vollkommene Körperhaltung einzunehmen, um das Energieniveau zu erhöhen. Sie werden erstaunliche Ergebnisse erzielen: einen Körper in vollkommener Harmonie, eine positive Lebenseinstellung und einen ruhigen Geist.

Inhalt

• Einführung
• Strahlend in den Tag
• Energiespender
• Dehnübungen
• Klassisch
• Entspannung